Themen Yoga


Alle par Wochen gibt es hier ein neues Thema.

 

Aktuell: Glückliche Hüften

 

Hüftöffnende und drehende Übungen im Liegen sind zentraler Bestandteil dieser Yogasequenz. Sie lösen Blockaden, Gefühle und Altlasten – gleichzeitig dehen und öffnen sie und zentrieren dich.

Hüftöffner, Drehungen  bringen dich wieder zurück in deine Mitte und lösen dabei Blockaden.

 

Wichtig: bitte jederzeit früher aus den Haltungen herausgehen und - oder eine Pause einbauen. Nicht die Zeit ist hier der entscheidende Faktor, sondern das Erspüren der eigenen Bedürfnisse, ganz ohne Ehrgeiz.

 

Dauer: 60 Minuten
Level: All Levels (überwiegend 1+2)
Kurszeiten: Dienstags, 18.30 – 19.30 Uhr

 

 

After Work Yoga


Der Fokus der Yogastunde liegt auf dem Loslassen, dem Abbau von Spannungen und dem bewußten Abschied vom (Arbeits)-Tag. Du atmest langsam und tief und bewegst Dich im Einklang mit Deinem Atem, in Deinem Tempo.

So kannst Du den Stress, den Du tagsüber aufnimmst und im Körper speicherst, loslassen und entspannt in den Feierabend gehen und danach erholsam schlafen.

 

After Work Yoga eignet sich für alle Yogis, die ihre Energie am Ende des Tages nochmal nutzen wollen, um ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Alle Stunden beinhalten Atemübungen, fließende Yoga-Sequenzen, Umkehrhaltungen und entspannende Dehnungen.

 

Dauer: 60 Minuten
Level: Level 1
Kurszeiten: Mittwochs, 18.00 - 19.00 Uhr